Die Vorteile der Statik
Unsere
Muskeln
bestehen
aus
zwei
Arten
von
Fasern:
schnellen
und
langsamen.
Die
schnellen
Fasern
übernehmen
die
Ausführung
von
Bewegungen.
Die
langsamen
Fasern
werden
bei
längerer
Anstrengung
in
einer
bestimmten
Haltung
aktiviert.
Damit
sich
der
Körper gleichmaeßig und proportional entwickeln kann.
Statik
erhöht
die
Durchblutung
der
Muskeln
und
führt
dazu,
dass
der
Körper
mehr
Kalorien
verbrennt.
Sie
hat
einen
umfassenden
Nutzen
für
den Körper:
- die Muskeln entwickeln sich harmonisch;
- Sehnen, Gelenke und Bänder werden gestärkt und stabilisiert;
- die Muskelkraft nimmt zu;
- Perfektionierung von Koordination und Gleichgewicht;
- Beschleunigung des Stoffwechsels;
- bessere Körperhaltung.
Statische
oder
isometrische
Übungen
sind
eine
Gruppe
spezieller
Übungen,
bei
denen
es
darum
geht,
den
Körper
ohne
Bewegung
zu
halten.
Bei
dieser
Gruppe
von
Übungen
geht
es
darum,
eine
extreme
Kraftanstrengung
auszuüben,
was
zu
einer
maximalen
Anstrengung und somit zu einem sehr effektiven Training beiträgt.
Statische Übungen
Interessante Links:
Die Vorteile der Statik
Unsere
Muskeln
bestehen
aus
zwei
Arten
von
Fasern:
schnellen
und
langsamen.
Die
schnellen
Fasern
uebernehmen
die
Ausfuehrung
von
Bewegungen.
Die
langsamen
Fasern
werden
bei
laengerer
Anstrengung
in
einer
bestimmten
Haltung
aktiviert.
Damit
sich
der
Koerper
gleichmaeßig
und
proportional
entwickeln
kann.
Statik
erhoeht
die
Durchblutung
der
Muskeln
und
fuehrt
dazu,
dass
der
Koerper
mehr
Kalorien
verbrennt.
Sie
hat
einen
umfassenden Nutzen fuer den Koerper:
- die Muskeln entwickeln sich harmonisch;
-
Sehnen,
Gelenke
und
Baender
werden
gestaerkt und stabilisiert;
- die Muskelkraft nimmt zu;
-
Perfektionierung
von
Koordination
und
Gleichgewicht;
- Beschleunigung des Stoffwechsels;
- bessere Koerperhaltung.
Statische
oder
isometrische
Uebungen
sind
eine
Gruppe
spezieller
Uebungen,
bei
denen
es
darum
geht,
den
Koerper
ohne
Bewegung
zu
halten.
Bei
dieser
Gruppe
von
Uebungen
geht
es
darum,
eine
extreme
Kraftanstrengung
auszuueben,
was
zu
einer
maximalen
Anstrengung
und
somit
zu
einem
sehr
effektiven Training beitraegt.
Statische Übungen
Interessante Links:
